Bajar de peso va más allá de una cuestión estética, se trata de una meta para favorecer la salud, ya que la obesidad genera enfermedades crónico degenerativas como el síndrome metabólico es el nombre de un grupo de factores de riesgo de enfermedad cardiaca, diabetes y otros problemas de salud.
Por ello la manera más accesible de adquirir el hábito de hacer ejercicio es con rutinas cortas, fácil de hacer y sin necesidad de salir de casa, ya que no se necesita ir al gimnasio para para poder tener actividad física y lograr el objetivo. Las flexiones y movimientos de cadera ayudan para eliminar la grasa abdominal y así activar el metabolismo.
Un movimiento recurrente en las rutinas de disciplinas como barre y gimnasia es flexionarse al frente con las piernas abiertas en compás A y agachado girar el torso hacia la derecha y la izquierda de modo que se hagan movimientos de cintura. Este movimiento practicado 15 minutos te ayudará a ir ganando condición y acelerar el metabolismo para lograr perder peso.
¿Qué causa el síndrome metabólico?
El síndrome metabólico tiene varias causas que actúan juntas:
- Sobrepeso y obesidad
- Un estilo de vida inactivo
- Resistencia a la insulina: Afección en la cual el cuerpo no puede usar bien la insulina, una hormona que ayuda a mover el azúcar en la sangre a las células para darles energía. La resistencia a la insulina puede conducir a niveles altos de azúcar en la sangre
- Edad: Su riesgo aumenta a medida que envejece
- Genética: Origen étnico y su historia familiar
