De acuerdo algunos expertos y comentarios de algunas personas, una de las recetas más sencillas, fáciles y rápidas, son las de los sandwiches de aguacate y queso. Este desayuno es perfecto por su quieres perder peso, pues además de tener pocas calorías, tiene propiedades que te llenarán de energía, por ejemplo, el aguacate tiene un alto contenido en grasas saludables y fibra, lo que puede ayudar a controlar el apetito.
Si bien la mayoría de los quesos y el pan no son muy comunes en las dietas, en esta receta se sugiere utilizar pan integral, ya que posee menos calorías que el otro tipo, mientras que en el caso de queso manchego, aunquetiene grasa, también contiene vitaminas tan importantes como la A, la D y la E, las cuales ayudan en los procesos metabólicos, tales como el crecimiento, la conservación de tejidos y la absorción de calcio.
¿Cómo preparar un sándwiches de aguacate y queso?
Ingredientes:
- 2 huevos
- 2 pan integral
- 1/2 aguacate
- 1 cuadro de queso manchego
- Sal y pimienta al gusto
Preparación:
- Bate los huevos en un recipiente y agrega un poco de sal y pimienta, o si lo prefieres orégano. Mezcla bien.
- Remoja las dos piezas de pan integral en la mezcla de huevo, que se bañen bien para después pasarlos al sartén caliente con un poco de aceite, esto para que se cocine el huevo y se selle bien. Al ver que está cocido de los dos lados, agrega cuadro de queso manchego y haz un sandwich.
- Sírvelo en un plato y colócale en la parte de arriba del sandwich rebanadas de aguacate. Acompaña este desayuno con una infusión o té quema grasa para que veas mejores resultados.
