Existen algunas teorías sobre el mejor momento del día para consumir las vitaminas. Para algunos, se deben consumir después de comer, mientras que para otros el mejor momento para hacerlo es en ayunas. Mejor vamos a hacer una síntesis rápida del mejor momento para tomar las vitaminas.
- Vitaminas solubles en grasa o liposolubles: las vitaminas A, K, E y D son vitaminas que se recomienda consumir a la hora de la cena.
- Vitaminas solubles en agua o hidrosolubles: las vitaminas C y B se recomiendan en ayunas.
- Vitaminas prenatales: se deben consumir en ayunas.
- Calcio: se recomienda por la noche debido a que colabora al correcto descanso.
Si bien existen muchas teorías sobre el mejor momento para consumir los suplementos, lo que es una realidad es que se debe consultar con un experto en nutrición o el doctor para que indique la cantidad, las veces al día que se deben consumir y el horario en el que se debe de hacer para tener una mejor absorción de sus nutrientes.
