Jugo de frutas industriales o naturales: los jugos de frutas aumentan los niveles de azúcar al ser consumido, por lo que no representan una opción saludable. Se recomienda, en su lugar, comer a fruta al natural, para aprovechar los efectos de la fibra y de esa manera ralentizar el proceso de absorción del azúcar que va al torrente sanguíneo.
Las bebidas achocolatadas elaboradas con cacao en polvo, a pesar de que puedes ser deliciosas, están llenas de azúcar. Se estima que el 70% del peso total del producto, pueden ser azúcar, por lo que se recomienda leer las etiquetas y preferir opciones lo más puro posible.
Los cereales: los cereales comerciales están llenos de calorías y azúcar, se recomienda opciones más naturales e integrales.
Las mermeladas, las estimaciones de la cantidad de azúcar que aportan las mermeladas, van alrededor de los 45% y el 50% del peso total del producto, indica el Faro de Vigo. Una opción para los amantes de la mermelada es buscar opciones con edulcorantes.
