Por comodidad, rapidez o costumbre solemos elegir ciertos alimentos, sin embargo, muchos de ellos pueden terminar dañando nuestra salud, impidiendo la pérdida de peso e incluso generando que ganemos algunos kilitos, justamente este es uno de los puntos primordiales de la dieta de los 10 días.
Alimentos causan adicción
Según el plan alimenticio de la dieta de los 10 días, algunos alimentos pueden generarnos una adicción parecida a la que se experimenta con algunas drogas, y como sucede con otras adicciones como el tabaquismo, lo mejor es dejarlas de raíz y ser conscientes del problema.
Alimentos como el azúcar, la sal o las grasas suelen encontrarse en productos ultraprocesados, mismos que deberías dejar fuera de tu alimentación y dar paso a alimentos naturales, así que es mejor consumir en mayor cantidad frutas y verduras, en lugar de la “botanita” de la tiendita.
Depura tu despensa
Según detalla el médico nutricionista Mark Hymann en su libro ‘La dieta detox de los 10 días’, uno de los primeros pasos a seguir es depurar nuestras cocinas y despensas, deshaciéndonos de todo aquello que no es saludable.
Una de las principales quejas de todos aquellos que hacen dieta es el cambio en los sabores, pues acostumbrados a comer, tacos, tortas y tamales, al cambiar por una alimentación más saludables sin muchas grasas, el sabor suele ser más “insípido” para evitar esto dale sabor a tus alimentos con especias como la cúrcuma, la cayena y el tomillo, que además son desintoxicantes.
