Un estudio pionero llevado a cabo por la Universidad de Oulu y la Oulu Deaconess Institute Foundation sr., en colaboración con el Departamento de Medicina del Deporte y el Ejercicio, revela que un ritmo irregular de sueño en personas de mediana edad está vinculado a una peor salud cardiovascular.
El estudio, el primero de su tipo a gran escala centrado en personas de mediana edad, utilizó un monitor de actividad para medir la actividad física y el ritmo del sueño de los participantes.
Los resultados revelaron que la actividad física desempeña un papel crucial en mitigar la asociación dañina entre un ritmo de sueño irregular y factores de riesgo cardiovascular, como los niveles de azúcar en sangre, los triglicéridos y la presión arterial.
A pesar de la cantidad de actividad física y el tiempo pasado en la cama, la hora irregular de acostarse se asoció con una mayor circunferencia de la cintura. La investigadora principal, Laura Nauha, señaló que, aunque las diferencias en la circunferencia de la cintura no fueron muy grandes, la asociación fue estadísticamente significativa.
En promedio, los participantes se acostaron a las 23:22, despertaron a las 7:17 y pasaron aproximadamente 7 horas y 57 minutos en la cama. Sin embargo, la mitad de los participantes experimentaron variaciones de al menos una hora en sus horarios de acostarse, despertarse y en el tiempo total en la cama en torno al promedio semanal.
Estos descubrimientos arrojan luz sobre la importancia de mantener un ritmo de sueño regular para la salud cardiovascular en la mediana edad, destacando la necesidad de abordar este aspecto en la orientación médica y las prácticas de estilo de vida.
Con la creciente conciencia sobre la relación entre el sueño y la salud, este estudio contribuye significativamente al entendimiento de cómo los patrones de sueño pueden influir en la salud cardiovascular a lo largo de la vida.
