Dormir, lo mejor contra el resfrío

La falta de sueño ayuda a enfermarte
Las personas que duermen menos de siete
horas por la noche tienen tres veces
más riesgo de contraer un resfrío que
aquellas que descansan ocho horas o más,
indica un estudio. Aprende a descansar bien
para prevenir esta enfermedad.
El vínculo entre el sueño y el resfriado
Investigadores de la Universidad Carnegie
Mellon de Pittsburgh, Pensilvania, estudiaron
los hábitos del sueño de 153 personas
durante dos semanas y luego les administraron
gotas nasales que incluían el rinovirus,
causante del resfrío.
“Cuanto menos duerme un individuo, más
posibilidades tiene de desarrollar un resfrío”,
aseguran la investigación, publicada en los
Anales de la Medicina Interna en el número
del 12 de enero.
Las personas estudiadas gozaban de buena
salud y su edad promedio era de 37 años.
La posible explicación para el vínculo entre
la falta de sueño y los resfríos es que “las alteraciones
del sueño pueden influenciar la regulación
de la citokinas pro-inflamatorias, histaminas
y otros reguladores de síntomas que
son liberados en respuesta a una infección”,
escriben los autores del estudio.