El estreñimiento es un problema común en personas de todas las edades. Hay un producto básico de tu despensa que también puede ayudarte a aliviar el estreñimiento de forma segura y saludable: el aceite de oliva.
Medical News Today explica que las grasas en el aceite de oliva pueden ayudar a suavizar el interior del intestino, facilitando la evacuación de las heces. También puede ayudar a que las heces retengan más agua, manteniéndolas más blandas.
El aceite de oliva te puede ayudar con el estreñimientos al tiempo que aporta compuestos fenólicos que tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes .
El aceite de oliva tiene efectos laxantes suaves para facilitar la expulsión de las heces según diversos estudios. Un estudio publicado en Journal of Renal Nutrition demostró que el uso diario de aceite de oliva es tan eficaz como el aceite mineral en el tratamiento del estreñimiento en pacientes sometidos a hemodiálisis.
Otro estudio publicado en World Journal Gastroenterologý señala que los laxantes suavizantes suavizan las heces formando una emulsión de las heces con lípidos y agua. El aceite de oliva y el aceite de almendras dulces pueden funcionar como suavizantes si su ingesta excede la capacidad de absorción del intestino delgado.
Los enemas de aceite de oliva también pueden funcionar en casos de estreñimiento crónico severo en niños. Pero los bebés y los niños con estreñimiento no deben tomar aceite de oliva.
Aproximadamente 16 de cada 100 adultos tienen síntomas de estreñimiento, según datos del Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. Si cambios en la alimentación junto con la actividad física o medicamentos de venta libre no funcionan, probablemente necesites atención médica.
