1.- Ciruelas
La ciruelas son uno de los remedios naturales más comunes a la hora de combatir el estreñimiento. No importa si se trata de la fruta o de jugo de ciruela, pero siempre será un buen recurso para atacar este malestar. Nuestro consejo es que por las noches tomes tres o cuatro ciruelas secas en un vaso y les pongas un poco de agua antes de ir a dormir. En la mañana que despiertes toma el agua y come las ciruelas. Su fibra hará trabajar de maravilla tu sistema digestivo.
2.- Semillas de lino
Las semillas de lino tienen un alto contenido de fibra, ácidos grasos omega 3 y propiedades laxantes que aceleran el movimiento intestinal. Una cucharadita de semillas molidas tiene suficiente fibra como para hacer trabajar a tu organismo. Es recomendable consumirlo al momento de despertar, para que el cuerpo trabaje correctamente.
3.- Café
El café promueve el movimiento del intestino en las personas. La gran ventaja de esta infusión es que su efecto puede tardar sólo unos minutos. Ahora, ésta debe ser una solución para casos especiales, porque la cafeína puede dificultar que el organismo establezca un ritmo natural para evacuar.
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